Psychothérapie
L’Ordre des psychologues du Québec définit la psychothérapie comme « un traitement qui vise à soulager une souffrance ou une difficulté de nature psychologique. »
La psychothérapie « peut s’adresser à toute personne qui souhaite effectuer des changements significatifs dans sa vie afin de se sentir mieux. Cela peut se faire en suscitant des changements de comportements, d’émotions ou d’habitudes, en aidant la personne à trouver des réponses à ses questions, à faire des choix difficiles, à comprendre et/ou à mieux vivre une situation difficile. »
Services en psychothérapie
Dre Gagné offre des services de psychothérapie aux adultes qui souffrent des problématiques suivantes:
- Troubles anxieux : phobies, panique, anxiété sociale, anxiété généralisée (inquiétudes excessives), anxiété de performance
- Trouble obsessionnel-compulsif
- Stress post-traumatique
- TDAH
- Dépression
- Épuisement professionnel
- Deuil
- Douleur chronique
- Gestion du stress
- etc.
Les interventions de Dre Gagné s’appuient sur des principes scientifiques bien établis. Elle utilise principalement une approche cognitivo-comportementale intégrative.
L’approche cognitive traditionnelle enseigne que ce n’est pas tant les évènements de la vie qui causent les difficultés psychologiques, mais la manière dont on perçoit ces évènements. Au cours des interventions cognitives, vous apprenez à reconnaître et à remettre en question vos modes de pensée non aidants. La thérapie comportementale, quant à elle, se base sur le fait que notre qualité de vie s’améliore en s’engageant, au quotidien, dans des actions plus efficaces.
Dre Gagné utilise également la thérapie d’acceptation et d’engagement, une thérapie dite « de troisième vague » qui enseigne à « laisser être » les choses sur lesquelles nous n’avons pas de contrôle et à bâtir une vie qui reflète nos valeurs.
Les interventions de Dre Gagné s’inspirent également de l’orientation existentielle-humaniste. Cette approche, fondée sur une vision positive de l’être humain, considère que la personne porte en elle le potentiel de se réaliser et de trouver un sens à sa vie.
Dre Gagné utilise d’autres stratégies thérapeutiques au besoin, telles que des exercices guidés de pleine conscience ou l’enseignement des compétences de la thérapie comportementale dialectique.